Un coup de pied aux fesses de votre sciatique
Si vous cherchez ce que vous pouvez faire pour enfin lutter contre les douleurs liées à la sciatique, cet article vous sera utile : découvrez les exercices qu'on vous propose pour améliorer la situation.
La douleur au nerf sciatique
peut devenir un vrai cauchemar pour les personnes atteintes de ce syndrome. Ces
nerfs, les plus volumineux du corps, peuvent provoquer des douleurs
habituellement ressenties à l’arrière de la cuisse et principalement
au niveau de la fesse. Elles peuvent s’étendre jusqu’aux pieds et causer
l’invalidité chez certains individus.
Dans la grande majorité des cas, l’hernie discale est en cause. Il existe toutefois une multitude d’autres facteurs pouvant irriter le nerf comme une mauvaise posture.
Afin d’améliorer la situation, StudioGym vous conseille de renforcer progressivement certaines régions musculaires et d’étirer celle-ci.
Vous pouvez vous référer au programme d’entrainement suivant:
Et voici deux exercices d’étirement :
Rédaction: Guillaume LeBlanc M.sc. Kinésiologue et Jocelyn Goyer
