Le Spotteur, le seul que vous aimerez avoir dans le dos.
Par Studiogym
Parce que deux têtes valent mieux qu'une et que quatre bras valent mieux que deux, assurez-vous d'avoir votre bodyguard lorsque vous faites des levées (spots), jetés en flexions ou squats avec barre. Apprenez les principes de base du rôle de spotteur, découvrez pourquoi il est important et plus sécuritaire d'avoir un spotteur et pourquoi c'est la seule personne que vous serez contents d'avoir dans le dos!
L’assistance à
la levé, communément appelé spot, est
une aide humaine majoritairement appliqué lors des levés avec des charges
lourdes ou bien lors des dernières répétition. Il est un geste permettant une
meilleure sécurité et parfois une meilleure confiance à l’individu.
Toutefois, il existe un risque de blessures pour le spoteur en particulier si celui-ci n’est pas averti. Il est important de bien forcer lors d’une assistance à la levé surtout lors d’exercice complexe tel que le squat complet avec barre dernière la tête:
Il est déconseillé de ne pas spoter des mouvements d’haltérophilie tels que des jetés en flexion:
